jak wygląda

Zawsze krytycznie do siebie podchodzę Szkoda, że wcześniej nie miałam wszystkiego pod kontrolą tak jak jest teraz, bo z dnia na dzień sądzę, że sylwetka wygląda lepiej Mam bardzo ambitne plany, stad teraz wycinam, chce ogarnąć "co w trawie piszczy" A teraz przedstawiam wam mój przedtreningowy (wygląda na spory a nie jest - 125g szynki mielonej [...]

Szkoda że dopiero po napisaniu mojego postu zobaczyłem jak się wypełnia ankietę , jeśli trzeba mogę to oczywiście zrobić ale myślę że odpowiedziałem na najważniejsze pytania w niej zawarte , choć wygląda to wszystko chaotycznie. W temacie napisałem że potrzebuję pomocy w zmianie trybu mojego zycia , otóż od ok. dekady nadużywam alkoholu , nie [...]

[...] tyś Odczucia: Dzisiaj z rana na fermę po jajca , później przegląd i trening. Dzisiaj rozpoczynam nowy blok treningowy i powracam, nie pamiętam po ilu latach (chyba od czasu jak Przemo zaczął mnie prowadzić) do splita. Dzisiaj miały być nogi –dwugłowe, dupa i łydki, ale zamieniłem na nogi –czworogłowe. Oczywiście z 15min zajęła mi mobilizacja, [...]

Trenuję i mieszkam na Islandii i widzę i słyszę jak tu młodzi i starzy jada z koksem i wyglądają na średnich Chopów. Rzeźba moze jest i lanserka ale siłowo i masowo lipa, chociaż to kraj z 300 tyś ludności. Panny jednak wyglądają niesamowicie. Fitneski sylwetkowe i kulturystki, ale ich trening to maskara. Przysiady z dużymi cięzarami i martwy ciąg [...]

Trenuję i mieszkam na Islandii i widzę i słyszę jak tu młodzi i starzy jada z koksem i wyglądają na średnich Chopów. Rzeźba moze jest i lanserka ale siłowo i masowo lipa, chociaż to kraj z 300 tyś ludności. Panny jednak wyglądają niesamowicie. Fitneski sylwetkowe i kulturystki, ale ich trening to maskara. Przysiady z dużymi cięzarami i martwy ciąg [...]

[...] T3 Bioniche 5iu Insuliny, 3iu gh Biopeptide 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym treningiem: 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide. Po treningu: 60g carbo ALL [...]

[...] bedzie robil aeroby tak a nie inaczej to niekoniecznie moj wymysl. Wolalbym aby robil je w dni nietreningowe ale Hard tak nie moze wiec sam wiesz...ostatecznie musi byc tak jak jest. Dokładnie. Jest to rozwiązanie optymalne w obecnej sytuacji. Inaczej dysponowanie czasem wygląda u kogoś, kto z tym sportem wiąże swoje życie, a inaczej u kogoś [...]

Byku120 wyglada to tak jak bys mial tulow jak jamnik Strasznie dlugi !!!! Wymiary z dupy wziete !!! Wy tu nie szydzcie z Lukasza tylko zap...jcie na trening bo ja widzialem ostatnio jego spadki i powiem tylko tyle , ze dalej wyglada lepiej i jest wiekszy niz 99% tego forum Wprawdzie spadki lekkie sa ale podejzewam , ze Lukasz ma jaja i naturalna [...]

Hheheh Moja ma to samo dobrze wygląda, a płacze że tragedia i jak Ona się na plaży pokaże ehhh Kobiety. Większy problem jak ja sie pokaże;p

[...] jednak taka średnia redukcja ;-) xP Hmm, do zdjęć się zniechęciłam, gdy przy treningach i pilnowanej misce przez kilka lat nie było zmian... Ale może rzeczywiście sprawdzę, jak to obecnie wygląda. J.w. - podsumowanie z aplikacji chyba nie zda egzaminu. Ale co do wpisywania jedzenia ogólnie, to mogłoby to być dobre rozwiązanie - przy okazji może [...]

Ok. Dzięki. Już czaje, co masz na myśli. Kwestii przygotowania psyche jeszcze nie czaje - ale to dlatego, ze jak pisałeś - to przede mną, pewnie w dalszej perspektywie. Głupa z siebie zrobiłam tym barbell westside, ale jeszcze raz dzięki za naprostowanie ;) pociągnę Cie jeszcze za jęzor, bo już chciałam kiedyś o to w Twoim dzienniku spytać co [...]

Wypiske wrzuce wieczorkiem, teraz wrzucam mój obecny plan jakim jade, niż takie chaotyczne wypiski dawać i nikt nie wie jakim planem lece/intensywnoscią itp Coś takiego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9beb0e014c2149799b019b48f140bea0.png Nogi: ATG Rampa 8 + regres Platz Front SQ 4x12-15p Jefferson SQ 3 x 16 Syzyfki 3xmax uginanie na maszynie 4x15 [...]

widać skupienie i moc :D ale ogól pachy :) a klata lekko wygląda jak Cięzko

nie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic ;-) Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać %-)}:-( Dokładnie %) Plec szerokosc, biceps Podciąganie na drazku, szeroko (ale nie jakos bardzo) 4x8 cc-cc-cc-cc i ost seria to [...]

Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-)

Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-) 100kg to juz bedzie tlusto w uj :D ale kto wie :D co do zdjecia to myslalem ze je widać bo u mnie na kompie jest ok :( a teraz patrze z tel i jednak lipa

Cyc ładnie spuchnięty, jak stoisz bokiem naprawdę fajnie to wygląda, noga też niczego sobie.

sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) brzmi jak paradoks %-)

sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) brzmi jak paradoks %-) może tak, ale u mnie działa to tak samo %-)

coś takiego :-D ale zobaczymy jeszcze co z tego wyjdzie, poki co waga dzis pokazałą 91.5, wczoraj 92.5 ale to wahania wody są, sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) widziałem twoje stare foty po redukcji k***a ale kosa była ciekawe jak teraz będzie }:-(